Miten säädän automaattiset maantiepyörän polkimet?

Miten säädän automaattiset maantiepyörän polkimet?

Nivelkipujen välttämiseksi on tärkeää säätää polkimet ja automaattiset polkimet oikein. Tässä on perussäätöopas, jossa ei oteta huomioon mitään patologiaa.

  • Aika : 20 min
  • Taso : Keskitaso
  • Työkalut : kuusiokoloavainsarja

Askelmat

Muistutus: Oikean polkimen ("R") ruuvaussuunta on tavanomainen eli myötäpäivään, kun taas vasemman polkimen ("L") ruuvaussuunta on vastapäivään.

Automaattipolkimien käyttö edellyttää erityisiä kenkiä, joihin on asennettava kengän ja polkimen väliseksi liitoskohdaksi sopivat nastat. Seuraavassa on ohjeet kengän nastojen säätämiseksi:

  1. Kun haluat säätää nastan pituussuunnassa (eteen/taakse), aseta se siten, että se on keskitetty jalkaterän ja varpaiden välisen poimun muodostaman akselin keskelle.
    Probikeshopin vinkki: Useimmissa nastoissa on merkintä, joka auttaa sinua tekemään tämän säädön.
  2. Sivuttaissuuntaista säätöä varten (vasen/oikea) aseta se niin, että se on keskitetty jalkaterääsi nähden.

  3. Voitele, ruuvaa ja kiristä ruuvit määritettyyn vääntömomenttiin.
    Probikeshopin vinkki: Muuten niitä on vaikea purkaa tulevaisuudessa.

Aluslevyt on nyt asennettu, mutta ensimmäisen ajon jälkeen voi olla hyödyllistä tarkistaa niiden kireys.

Tämä on perusasetus, jossa ei oteta huomioon mitään patologisia ongelmia, joten on tärkeää testata sitä lyhyillä ajomatkoilla sen vahvistamiseksi tai säätää sitä tuntemuksesi mukaan.

Tähän asetukseen liittyen :

  • Jos siirrät nastoja taaksepäin, vasikoihin kohdistuva rasitus vähenee ja olo muuttuu ajan myötä mukavammaksi: tämä asetus voi olla hyödyllinen aloittelijoille tai matkapyöräilijöille.
  • Jos siirrät nastoja eteenpäin, työntäminen on helpompaa, mutta vasikoihin kohdistuu enemmän rasitusta: tämä asetus voi olla hyödyllinen kilpapyöräilyyn suuntautuvassa pyöräilyssä.

Jos sinulla on nivelkipuja automaattisten polkimien käytön seurauksena, on parasta kääntyä urheilulääkärin puoleen tai teettää asentotutkimus sen selvittämiseksi, tarvitaanko tiettyä säätöä.

    Découvrez tous nos conseils & Tutoriels

    ROAD - Polkimet

    Näytä kaikki