Pyöräily ja maastopyöräily eivät ole kovin rasittavia urheilulajeja, kun niitä harrastetaan alhaisella intensiteetillä, mutta ne rasittavat kuitenkin jatkuvasti jalan niveliä ja lihaksia. Siksi joillekin pyöräilijöille, joilla on heikot nivelet, voi olla hyödyllistä käyttää ortoosia paremman tuen saamiseksi.
MIKSI KÄYTTÄÄ ORTOOSIA MAASTOPYÖRÄLLÄ?
Ortoosin tarkoituksena on tukea heikentynyttä niveltä tai lihasosaa. Ortoosi on muodoltaan kalvo, joka pujotetaan kevennettävän kehon osan päälle ja joka sisältää enemmän tai vähemmän jäykkiä stabiloivia elementtejä. Näin ortoosi tukee sitä tarvitsevaa kehonosaa ja pitää sen tukevammin paikallaan. Ortoosi voi siis olla hyödyllinen kuntoutusvaiheessa, kun se tukee paremmin vammautuneen nivelen liikettä nyrjähdyksen tai sijoiltaanmenon jälkeen. Yleisemmin sitä käytetään tukemaan heikentynyttä polvea, joka johtuu nivelsiteiden liikerajoituksesta tai toistuvasta polvilumpion epävakaudesta.
Käytännössä polvitukea voi käyttää kuntoutuksessa oleva ratsastaja tai harrastaja, joka haluaa ratsastaa hyvällä intensiteetillä nivelen hauraudesta huolimatta. Myös maastopyöräilijät voivat käyttää polvitukea intensiivisten harjoitusten aikana vähentääkseen vamman uusiutumisen riskiä.
Vaikka puhumme usein polvesta, koska se on nivel, joka joutuu eniten rasitukseen pyöräilyn aikana, on tietenkin olemassa ortooseja kaikille ääreisnivelille, kuten nilkka- ja kyynärnivelille, jotka voivat myös joutua koetukselle erityisesti maastopyöräilyn aikana. Jotkin ortoosit keskittyvät myös sääriluun alueelle lievittämään periostiittityyppistä kipua.
MITKÄ KRITEERIT SINUN TULISI OTTAA HUOMIOON?
Ortoosin valinta riippuu vamman asteesta ja tarvittavasta tuesta.
Esimerkiksi polvea varten on olemassa erityyppisiä ortooseja, jotka vaihtelevat yksinkertaisesta kalvosta, joka harjoittaa mitattua puristusta ja kevyttä tukea, äärimmäiseen, jäykempään suojaan, jossa on patellan aukko. Tarjolla on myös välivaiheen ratkaisu, jossa silikoninivelet on integroitu suoraan kankaaseen, mikä edistää nivelen tukemista.
Ortoosit on yleensä valmistettu hengittävästä materiaalista, kuten rei'itetystä neopreenistä.
Kiinnitysjärjestelmät voivat vaihdella. Joissakin ortooseissa käytetään vain kuminauhaa ja tarranauhaa molemmissa päissä; toisissa malleissa voi olla helposti säädettävät tarranauhat.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
