Kuinka valita voide tai öljy?

Pyöräily kaikissa muodoissaan edellyttää pyöräilijältä fyysistä panostusta – enemmän tai vähemmän. Harrastajan ajeluihin käyttämä intensiteetti ja energia voivat vaihdella hänen profiilinsä, tasansa, potentiaalinsa ja tavoitteidensa mukaan.

Kaikille, erityisesti niille jotka panostavat täysin harjoitteluunsa ja kilpailuihinsa, on olemassa ratkaisuja – voiteita, öljyjä ja muita hoitotuotteita – jotka pyrkivät ehkäisemään tai lievittämään rasituksesta johtuvia kipuja.

MITKÄ HOITOTUOTTEET PYÖRÄILYYN?

Pyöräilijöille ja maastopyöräilijöille on tarjolla useita hoitotuotetyyppejä. Jotkut, kuten shammy-voiteet, ovat pyöräilylle ominaisia, toisilla on yleisempi käyttötarkoitus, kuten lihasvoiteilla ja -öljyillä sekä rauhoittavilla geeleillä, jotka sopivat monille urheilijoille.

Pyöräilijöille tarjotut erilaiset hoitotuotetyypit:

• Shammy-voiteet
• Hiertymistä ehkäisevät voiteet
• Energisoivat ja lämmittävät öljyt/voiteet
• Korjaavat geelit
• Rentoutusvoiteet
• Puhdistustuotteet

Nämä erilaiset hoitotuotteet on tarkoitettu käytettäviksi ennen rasitusta kipujen ennaltaehkäisyyn tai sen jälkeen lievittämään ärtyneitä, kipeytyneitä tai väsyneitä kehon osia.

Ennen rasitusta käytettävät tuotteet

Shammy-voiteet ovat tunnetuimpia pyöräilijöiden hoitotuotteita. Niiden koostumus on suunniteltu ehkäisemään satulavaivoista, hiertymistä ja ärsytyksistä johtuvaa kipua. Ennen ajoa on suositeltavaa levittää hieman voidetta istuinalueelle. Nämä voiteet ovat antimikrobisia, sienilääkkeellisiä ja bakteereja tappavia. Jotkut on muotoiltu erityisesti naisille.

Hiertymistä ehkäisevillä voiteilla on samankaltainen tavoite ehkäistä ärsytystä herkimmillä ja eniten altistuvilla kehon osilla. Ne auttavat pyöräilijöitä, kuten muitakin urheilijoita erityisesti kestävyysjuoksijoita, vähentämään ja lievittämään hiertymistä reisien sisäosissa tai jaloissa, välttämään ikäviä ärsytyksiä ja rakkuloita.

Energisoivia lihas-öljyjä ja -voiteita voi käyttää urheilija lämmittelynä ennen vaativaa suoritusta. Loukkaantumisten ehkäisemiseen hyödylliset nämä hoitotuotteet on muotoiltu herättelemään lihaksia rasitukseen, stimuloimaan verenkiertoa ja parantamaan lihasten hapettumista. Niiden käyttöä kilpailua edeltävässä hieronnassa suositellaan erityisesti kylmällä säällä tehtäville ajeluille.

Palautumistuotteet

Korjaavia geelejä levitetään pitkän ajon jälkeen ärsyyntyneille kehon osille.
Ne ovat erittäin miellyttäviä ja rauhoittavia, lievittävät paikallisesti kipua ja virkistävät vahingoittunutta ihoa.

Rentoutusvoiteet ja tonosoivat voiteet ovat hyödyllisiä palautumiseen pitkän ja intensiivisen rasituksen jälkeen. Pitkäkestoisen hieronnan yhteydessä käytettynä ne auttavat rentouttamaan reisien ja pohkeiden lihaksia.

Puhdistustuotteet – suihkugeelit tai käsienpesuaineet – ovat yleisiä hoitotuotteita, joita voi käyttää monenlaisissa tilanteissa: urheilun jälkeen, pitkän pyörähuoltosession jälkeen...

MITKÄ KRITEERIT TULEE OTTAA HUOMIOON?

Lämmittävien, helpottavien tai palautumista edistävien vaikutustensa lisäksi jotkut hierontaöljyt tai -voiteet on muotoiltu kestämään hyvin vettä. Niiden käyttöä voi siten suosia sateisilla ajeluilla, sillä niiden ominaisuudet säilyvät muuttumattomina.

On myös hyvä tietää, että joitakin näistä hoitotuotteista on valmistettu luonnonaineista, tonisoimiseen ja energisoiviin kasvien uutteisiin.

Lopuksi on erittäin tärkeää noudattaa valmistajien ohjeita näiden hoitotuotteiden optimaaliseen käyttöön. Ohjeet kertovat tarkasti oikeimman tavan levittää nämä voiteet (tyyppi, hieronnan kesto).